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自律訓練法やったことある人

1 :優しい名無しさん:2001/07/19(木) 02:27
体験談とか教えてほしいです。

2 :キムパク:2001/07/20(金) 16:50
やりました。
催眠療法に行ったら自律訓練のテープをもらいました。
効果は少しあったと思います。

3 :優しい名無しさん:2001/07/20(金) 17:00
結構オススメ
心療で教わったんだけど、症状が重くなければそこそこ効くよ
個人差はあるだろうけど

4 :優しくない名無しさん:2001/07/23(月) 16:40
半年くらいやってたけど、ほとんど意味なかった。

5 :優しい名無しさん:2001/07/23(月) 16:45
眠るために自律訓練するなら効果的だと思う
なれたらテープなんていらないし。テープて先生が吹き込んでる
場合があるんだよね(藁

6 :優しい名無しさん:2001/07/23(月) 21:51
毎日の習慣にしましょう。
私は朝夕の通勤電車の中で
しています(座れるので)。
結構、効果ありますよ。
軽い鬱の人にはお薦めです。

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