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ガチンコ筋トレ学院@メンヘル住人を救うよ

1 :ククク:2001/03/28(水) 23:57
ここは鬱と真剣に向き合い
鬱を克服せんとする者の試練のスレである・・・

今日からみんなで一斉に筋トレしましょう
まず参加する人は、名前をコテハンにして下さい
そして、夜7時になったらみんなで一斉にこのスレに書き込み
筋トレを始めるのです
カキコが出席簿代わりというシステムですね
出席簿に無い人はみんなが暖かく励ましてくれますから
辛い時でもきっと続けられるはずです
これが始め一ヶ月のメニューです
1 ラジオ体操
2 前屈ストレッチ30秒
3 開脚ストレッチ30秒
4 ジョギング1キロ
5 腹筋10回
6 背筋10回
7 腕立て10回
一ヶ月経ったら、次のメニューを発表します

初めて筋トレすると、次の日は確実に筋肉痛になります
そうなってしまうと、明日続けられなくなってしまいます
そのことを踏まえた上で、今日の筋トレは本当に軽〜くやりましょう
辛くて挫けそうな時は、心の中で楽に行こうと念じてください
動かそうと思えば体は動くはずです

入会料や月費はもちろん要りません
1ヵ月後、貴方達は口々にこう言うでしょう
クククさんありがとう、と
私にとって、月費は貴方達のありがとうです

767 :ネコダイ:2001/05/21(月) 00:36
昨夜は疲れていたせいか、うっかりコテハンで他スレに
書き込んでしまった。反省〜。しないって思ってたのに。
昨夜はお出かけ先で、キレイなお姉さんというかギャル
系のカワイイ娘を見かけました。
つい「へぇ〜キレイな人。」と、信号待ちだったせいも
あってうっかりジーっと見てしまったのですわ。
私に気づいたその人は、見られるのがやっぱり嫌だった
かもしれない。膝下の足が細くて非常〜に羨ましかった。
自分が視線恐怖のクセに、キレイな人は見ても構わない
と思ってるトコがあったかも。うかつだった〜。
フィットネス・アメリカとは大分印象の違うタイプの人
だったけど、顔なんてもやつれた風でなくて気力も体力
も私よりあるかもしれないのに、あんなにどうして細い
のか〜。まあ、ヒトはヒトなんだけどね。

>ゲベタンさん
今日もダンベル(軽いのだが)を持って太極拳もどきの
肩回し体操をしましたよ。
呼吸が浅い状態が昔から続いてたので、身体が硬いから
激しい(走る系)運動に弱いかな〜、と思ってます。
首周りや肩・胸周りと頭部の緊張をほぐしながらやって
いて、頬をはじめとする表情筋も意識しています。
いつか、エアロビとか笑顔でできるかもね〜。なんて。

じゃ、また明日。

768 :優しい名無しさん:2001/05/22(火) 00:01
こんばんは〜
今日は脚の筋トレです。
10KGのダンベルを両手に持って、スクワットしました。
20回×3セットです。
脚がカクカクしてて力が入らないんですけど、気持ちいいですねぇ。

>ネコダイさん
昨日言った事に間違いがありました。
僕の場合、呼吸が整いだしたのは、筋トレの中で、
ジョギングをしだしてからでした。ジョギングに
慣れて肺活量が増してくると、自然と呼吸も深く
なって、趣味に没頭出来だしたのはその後でした。
多分呼吸が整った事で集中力が高まったんだと思います。
僕も昔から呼吸が浅くて(鼻炎の所為もあると思う)
スポーツテストの脈拍を測るテストでは、いつも人より
多めだったけど、そんな僕でも普通になれているので
ネコダイさんもそうなれるものと思います。
なんか押し付けがましくてすみません。
でも、呼吸を整えたいなら一度やってみては?

ではでは、また明日〜

769 :ネコダイ:2001/05/22(火) 00:08
なんと、今日は誰もいないよ。淋しい〜。
やる前に見なくて良かったわ。
今日はいつものに足上げ後ろと横を10×2セットやりました。
あと、体側伸ばしを3×5を交互にやりました。

では、また明日〜。

770 :ゲペタン:2001/05/22(火) 23:12
あ、昨日は遅くなってしまってすみません。
かぶったんですね、多分。
分かると思いますが、768は僕です。
今日は脚がパンパンに張ってて痛いのでお休みです。
こう痛いと何も出来ませんねぇ。
でも、張ってるって感じだから、動かすと痛いけど
ジッとしてれば痛くないし、何だか気持ちいいです。

>ネコダイさん
おお、いつものプラスその二つをやったんですか。
頑張りましたね(他スレの受け売りですが・・・)
昨日は遅れてすみませんです。
これからは少し早めに報告に来ますので〜。

ではではまた明日ね。

771 :ネコダイ:2001/05/22(火) 23:48
こんばんは〜メニュー終わりです。
今日はウォーキングはマシーンがどっかゆるんでるのか
変な音がするのでお休み。
あと、いつものにプラスダンベルで二の腕の後ろを強化
するように腕を後ろにもってくやつをやりました。
結構、肩ちかくの腕の後ろは弱かったみたい。

>ゲベタンさん
かぶってたんですね〜。
足の調子は大丈夫ですか?
私も今日はなんだかかったるいので、ウォーキングする
のをやりませんでした。
明日金具の様子を見てみなきゃ。

じゃあ、また明日ね〜。

772 :ダンベラ:2001/05/23(水) 21:18
こんばんは
今日は軽く腕立て、懸垂、ベンチ、ステッパー20分やりました。明日雨じゃなかったらジム行ってみます。
>ネコダイさん
エアロビってなんか気分が明るくなりそうで良いですね。自分もフィットネスアメリカのような女性インストと踊ってみたい気はしますけど、持久力ないんで体力持たないかもしれません。
>ゲペタンさん。
だんだん筋トレが本格化してきましたね。体育館は他の人のトレに刺激を受けて良い感じでした。本当に行ってみると良いと思いますよ。何か新鮮な気分でやれました。
ではでは。

773 :ゲペタン:2001/05/23(水) 23:44
今日は腹筋と背筋の日です。
足をベットの上にあげて腹筋をしました。(20回×3セット)
背筋はいつもと同じやり方で。(20回×3セット)

今日はまだ筋肉痛がありますねぇ。
ダンベルの腕トレーニングが相当効いたのか、
今日は腕が破壊的に痛いです。(3日前やったのですが、昨日までは軽く筋肉痛程度だった。)
でも、筋肉痛が気持ちいいんですよねぇ。

>ネコダイさん
足は大丈夫ですよ〜。
痛いから走る事は出来ないし、たまに足がカックン(?)って
なるけど、ほとんど座っている職場なので支障は無しです。
それよりも、脚が太くなっているので次にやったら、今までより
回数を多く出来るのかとか色々楽しみです。

>ダンベラさん
体育館行ってみたいですね〜。
他の人がどのくらい気合入れてやっているのか見たいです。
色々器具についても見てみたいですしね。
新鮮な気分になれるなら、本当に安いし、いいですね。

ではではまた明日。

774 :優しい名無しさん:2001/05/24(木) 00:42
           ∧∧
           (=゚ω゚) 健全でいぃょぅ
       γ⌒´‐ − ⌒ヽ
        〉ン、_ `{ __ /`(  )
     (三0_´∧ミ キ )彡ノヽ`ヽ)
       ̄    ノ~ミ~~~~.| 0三)
         / ヽレ´   |   ̄
        /_  へ    \
        \ ̄ィ.  \  ).
         i__ノ    |, ̄/
               ヽ二)

775 :ネコダイ:2001/05/24(木) 00:58
筋トレ終了。
今日も肩の周りをダンベル持って、色々弱そうなトコに負荷を
かけてみました。
いつものメニューから今日もウォーキングを省いて、足上げを
やって腰周りを強化とシャット・スクワットしてみた。
歩くの退屈でダル〜いと思ってしまうので、この際思い切って
違う運動でも張り切ってヤレるやつにしたほうがイイかな〜と
思って気持を切り換えました。
やらなきゃいけないと思ってダラダラやるには、気分がちょび
っと鬱でしたので〜。
自分でヤなこと考えて浸って、ムカムカしてイライラしてしま
うループにハマると、抜け出すためにシャカシャカ運動できる
気もするけど、運動が終わってもまだダークだ〜。
もう、とっとと寝よう。明日の朝までには浄化してたいな。

>ダンベラ&ゲベタンさん
また、運動ガムばりましょーねー。
いつも笑顔のエアロビインストラクターは偉いなぁ。ぷ〜。

また、明日ね〜。

776 :ゲペタン:2001/05/25(金) 00:09
遅くなりました。
今日も筋トレはお休みです。背中が痛いので。
ウエイトをきつくしてから、筋トレした次の日は必ず筋肉痛になるなぁ・・。
でも、筋トレした次の日にはその部分の筋肉が硬くなってるのが分かるからすごい。
今週はお試し週間だな。
筋トレの代わりといっちゃなんですけど、風船を50回膨らませました。
肺の運動になるし、やらないよりはマシって感じでね・・・。

それでは〜

777 :ネコダイ:2001/05/25(金) 01:03
いつもながら私も遅いのですけど、今日も運動終わりました〜。
今日もダンベル持って、肩周りを意識して強化してみました。
深呼吸をしながら思ったのですが、頭部・首・肩・腰と硬いの
なんのって、鍛えられてるからじゃなくて心身が緊張しやすい
性質だなぁ〜、と思ってたけどホントにカチカチになってる。
ので、今日は筋トレは軽めにして深呼吸しながらの肩まわしと
腰まわしをやってみたりしました。
なるべく身体がほぐれるように、変に力まないように気をつけ
てみたら、なんだかスゴク楽になった気分です。

>ゲベタンさん
風船を膨らますのはイイですね。

では、また明日〜。

778 :イヌだーい:2001/05/26(土) 00:19
 _______________
|       |      |      |
|幸幸幸幸 |幸幸幸幸 |幸幸幸幸 |
|幸   幸 |幸   幸|幸   幸 |
|    幸 |   幸  |    幸 |
|   幸  |  幸   |   幸  |
|  幸   |  幸   |  幸   |
|  幸   |  幸   |  幸   |
|       |      |      |
  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
おめーでとう!
      ..。;・*. 
       ;*;.*
( ・∀・)っ //

779 :ネコダイ@:2001/05/26(土) 02:19
>>778

780 :ネコダイ@嬉しい:2001/05/26(土) 02:35
ああ、間違えて空で送ってしまった〜。しゅ〜。
昨夜は気づかなかったけど、スリーセブンじゃん。やたー!
>>778さん、イヌだーい??さん?
どなたかは知りませんが、お祝いありがとうございます〜。
666になった時は「あ。」とチョット思ったけど、縁起の良い
数字のならびでもないし、ま、イイかとながしたけど777
だとやっぱり嬉しいな〜。オメデトのAAもらえたし。

で、ご報告だけど淋しいな〜。今日も1人なのかぃ。
そんなこと言ってる私も、こんなに遅いんだけどサ。
今日はダンベル持ったまま、時々移動をしながらのウエスト
ひねりを続けていました。膝を深く交互に曲げたりゆっくり
背をそらしたり色々負荷をかけてみた。
あと、もしかしたら私ってO脚というヤツなんじゃぁないか
となんとなく思ったりしたので、腰周りがなんとか矯正でき
ないものかと自分なりに工夫してみました。
ストレッチとか、背伸びして片方の足を伸ばしたりとか。
腹筋からのつながり(?)がよくないような気がするんだけ
どこういうのはもう整体とかに行った方がイイのかな〜。
取り合えず、しばらく続けてみます。

では、また明日〜。

781 :イヌだーい:2001/05/26(土) 21:51
                             ∬
ネコダイさんこんばんは、初めまして。( ・∀・)っ旦 マァ、オチャデモ ドウーゾ!
幸せスリーセブンAA、AA初心者厨房のあんなものでもこうして喜んでくれる人がいると嬉しいです。
殆んどAA改造、増築くらいしかできないんですけどね。
過去レス少し斜め読みしてみたのですが、それにしても
ネコダイさんは感じたままを文字にして伝えるのが上手で感心します。
筋トレにしても体を動かしてみてそれを考察し発展させていく、
その姿勢を見ると知的な方であろうと想像してしまいます。
∩(・∀・;)ヨイショシスギターヨ、ァハハ。マァ、ガムバッテ!
僕も理由あって現在ヒッキー中、僕も体が回復後このスレが
まだ存続(誰かのカキコがあれば)していたら筋トレ学院参加させてもらいますね。

782 :ネコダイ:2001/05/26(土) 23:58
>イヌだーいさん
どーもです、こんばんは。オチャおいしくいただいてます。ズズっ。
AAってよく見かけたりしますけど、カワイイのもたくさんありますよね。
ギコとかモナーとかも最初は分からなかったんですけど、他の板に行った
時リンクHPで絵本みたく集めてあるのを見て面白いな〜と思いましたヨ。
私のコテハンはこのスレに来た時クククさんがつけてくれたので、特にソレら
のファンというワケではないですけど、カワイイ画には笑み浮かべてます。
リアル猫は元々スゴク好きだけど...。でも飼えないのだわ。

感じたままを文字にして伝える、上手に思ってもらってるんですか〜?
ありがとう♪ヨイショされると照れちゃってしまいますよぅ。へへ。
実はただのテキトーさんだったりもするんですけど、ちゃんとした知識も
ないままにも(通読困難気味だし)ホント良くなりたいなぁ〜、と想いを
募らせるようになってからは、色々端折ってながらも自分の不安で萎縮し
て固まっちゃっていた気持をノビノビさせるよう、心がけてきてるのです。
もちろん今までずっと自分だけの力で、なんてワケじゃないですよ〜。

私も未だ状態の修復完了してないし、ヒッキーになると、なるまでの経過
でも、自分のどうにもならない心持ち以外にも色々と苦しく煩わしいこと
がたくさんあったりもして大変ですよね。
イヌだーいさんも身体が良くなってきたら、一緒に筋トレできるとイイね。
まだスレへのカキコは続けてくつもりなので、淋しい状態でも待ってみま
すから、身体を強くしてくトレーニングをする前にちゃんと回復してあげ
られるように、十分にいたわって休養してみてくださいね。

今日も昨夜と同じダンベル&ストレッチ(腰周り中心)をやってました〜。
軽めでも、長くやり続けていると汗が流れちゃうけどの爽快でしたヨ。

じゃあ、また明日〜。
今日は眠気で頭が痛い〜。もう寝れちゃいそうかな...。

783 :あげあげマン参上!:2001/05/27(日) 04:12
age

784 :ゲペタン:2001/05/27(日) 04:50
・・・・・
ネコダイさん、よかったらコチラに移ってみてください。
http://cocoa.2ch.net/test/read.cgi?bbs=body&key=985253395&ls=50

785 :優しい名無しさん:2001/05/27(日) 21:42
筋トレの時は息止めない様にね。力いれる時に息止めるとからだ痛めちゃうからね。現在それで療養中です。

786 :優しい名無しさん:2001/05/27(日) 21:48
あと無理に身体ひねったり、やたらと重いものを持ち上げたりと、とにかく無理はしない事。身体は大事だからね。

787 :イヌだーい:2001/05/27(日) 23:29
>ネコダイさん
風呂上りのストレッチだ始めてみました。
どんなのかっていうと、足を伸ばしてあお向けに寝て右足(左足)を上に伸ばしてゆっくりと
左に倒してスジが伸びる気持ちよさを味わう。
あまりの心地よさに、前にこの体勢のまま2時間くらい寝ちゃったことがあるんだけどア痛ターァってなりましたよ。
>ゲペタンさん           ∬
こんばんは、初めまして。( ・∀・)っ旦 マァ、プロテイン入オチャデモ ドウゾ!
僕も去年、半年で筋肉つけ、脂肪燃焼して12kg落としたんです。
しばらくしたら僕も参加させてください。
>785-786
おおッ、もしやウェイトリフとされている方ですか? あこがれます。
見てないようで実はいろんな人が見てくれているんですね>ネコダイさん、ゲペタンさん

788 :イヌだーい:2001/05/27(日) 23:34
どんなのかっていうと、足を伸ばしてあお向けに寝て右足(左足)を上に伸ばしてゆっくりと
左(右)に倒してスジが伸びる気持ちよさを味わう。
 ∩(・∀・ )追加ダーヨ
>787はなんだか短いのに誤字脱字レス(・A・)ワルイ

789 :イヌだーい:2001/05/29(火) 00:14
皆さん続けてるのかな?
ハァ、さみしい。意気↓
腹筋肩上げるだけのを50回、ベッドの上で。
今日はオシマイ。
(∩∀`)/)゙オヤスミ♪
 ∩∩

790 :ネコダイ:2001/05/29(火) 02:28
昨日は眠くてゴー!っと寝てしまっていました。
元々散漫気味だったヤル気が下がってるせいですね〜。
>>785>>786さん
ありがとう〜。
身体はホント大事です〜、もちろん心も大切です。
ダメな時にはいたわってゆったり過ごすことも必要ですよね。

>>787>>789イヌだーいさん
こんばんは、頑張っていますね〜。ゆっくり休んでくださいね。
まだ回復しきってないようだったら、そのくらいが良さそうですね。
来たばっかりなのに淋しくさせてしまってゴメンね〜。
って、このスレは私のものではないんですけどさ...。

791 :ネコダイ:2001/05/29(火) 02:44
今日もいつものメニューからウォーキングをまた省いてしまい、
腰周りの強化と脚あげ他をやりました。
脚と腰の辺りを浴槽の中で揉んだり、イヌだーいさんの言って
いた筋のばしもやってみましたよ。
結構きますねアレは。

>ゲベタンさん
う〜ん、考えてみます...。
もう、レスがほとんどつけられないしね〜。

では、また明日〜。

792 :イヌだーい:2001/05/29(火) 22:35
このスレを見ている皆さん▼・。・▼今晩ワン。
>785-786 ダンベラさんかな? パワーよりもまずは健康第一ですね!
                __
                |=+=|
 ´ミミ` __   チク  o(._.)o
▼@。@▼_ \〜-⊂0=O⊂ ⊂)
  ∪∪  ∪∪       | |
                 .∪∪
>ネコダイさん
これからは体をいたわりまーすぅよ(優しさにウルルン
「淋しくないもんっ!」と言えば大ウソになるけどこうやってこのスレがあることと
レスもらえることで淋しさもやわらいで回復スピードも加速するってもんです。

皆と一緒に筋トレしたいな.....ガチンコその2 キボーン・・・(ボソッ
回復するまでは完全独自メニューでいきます。昨日はお腹だったから今日は背中。
まずはゴムチューブ引っ張り。あーんど猫背で開脚前屈ストレッチ。
猫背ですると腰が楽だし、背中がストレッチされるみたいですよ。しばらくコリでいこっと。
(∩∀゚)/)゙オヤスミZzzz...ってウっソ、まだまだ起きてます

793 :ネコダイ:2001/05/30(水) 01:52
イヌだーいさんのゴムチューブ引っ張りって、面白そうですね〜。
今日もうっかり寝てしまうところだった私。ヤバ〜。
運動した後風呂につかり「ふ〜。」と横になって、チョットばかし
まったりとしていたら、ヨダレをたらして気を失っていた。
なんだかココのところ過眠気味です。メニューは昨日と一緒。
筋肉痛というか、筋肉のポカポカ感が眠りに引き込んでくれるよう
なのですが、眠る時間が遅いせいで朝(→昼)の目覚めが悪いのかも。

>イヌだーいさん
気持分かりますわ〜。私も最初の頃はそういうカンジでしたモン。
でも、今のような私とイヌだーいさんの2人レス状態だと、果たして
スレを存続させてイイものかどうか迷うし、悩みます。
っていうか、ネコダイはスレを立てるような目立つことは苦手なのも
あって、このまま終わっても良いかもしれんな〜、と思っていました。
2chでコテハンを名乗るのも、どんな大変なことかも知らない時か
らカキコしてしまえてきたしアットホームな雰囲気とかも面白かった
んですけど、なにぶん小心者なので〜筋トレ2への継続は他の誰かが
スレを立てるほどの気持があるというなら、参加するという気持です。
色々と好きに気持を書き散らしてしまっているワリに、頭の中までは
まだ鍛え方が足りないみたい...かな。

というワケで、(ぎゃ−ぅカフェオレこぼしちゃったぃ!ぶほ)800
まではやってみとく〜、っていうのではダメでしょうか?
始めたばかりのイヌだーいさんを応援したい気持に、後ろ髪を引かれて
しまいますが、今はそんな風に思っています。

それでは、明日ね〜。

794 :イヌだーい:2001/05/31(木) 00:23
コンバンワ。
ゴムチューブ引っ張りは、「えいえいっ、とぅらーぁ!」てその時の気分、体の状態次第で
どこまで引っ張るかどんな姿勢でやるか好きに変えれる変幻自在な僕の好きなトレーニングです。
ここのところ回復スピードが急速に加速しているみたいです。このスレのおかげでしょうか。
>ネコダイさん
昨日お返事読んでいたらなんだかウルウルしてしまいました。ずいぶん長いこと自分の存在自体に
ナゲヤリになっていましたからねぇ。今日も過去ログをかいつまんで読んでみました。
なんだか気持ちの上昇気流に乗ったみたいです(我ながらカコイイ台詞を吐いちゃったアハハ。
>ゲペタンさん、皆さん
皆さん別の新しいスレで報告し合っているのでしょうか。
ネコダイさんの昨日のカキコではこのスレの第2弾はないようですけど。
僕も皆さん(ROMの人も含めて)と報告し合いながら気持ちも体とむきあえたらなあ・・と思います。
レンタル掲示板でも使うというのも1つの方法として良いかもしれませんね。
僕も小心者、いつからか視線恐怖もひどいです。明るい所で鏡に映る自分を見るのが怖い。>ネコダイ
友人からみると僕は本来大胆な面があるらしく、まあ体も回復傾向ですし体が落ち着いたら
HP、掲示板でも立てて、応援してもらっちゃおうかな。
本当の気持ちを抑えすぎて、人に頼る/甘えることができない、一人で抱え込んで
しまう性分な自分を変えていきたい気持ちがあるし。甘えていい?何か行動を起こしたときは応援してね。
たったこれだけのカキコでも自分の弱い部分をさらすことをしたと言うことで、人に甘えられるようになる
きっかけになればなあ・・・、ハァ..。
僕のカキコのあとカキコなさる方はネコダイさんだけだけど、僕が皆さんのジャマをしたのかも、
そんなことばかり考えてしまうんです。

795 :ネコダイ:2001/05/31(木) 02:54
こんばんは〜。
今日はダンベル持って上半身の筋肉の弱そうなトコロに負荷を
かけてみたのでした〜。
重さがあんまりないので、息をとめることもなくゆ〜っくりと
肩を回してみたり上体を反らしてみたり、色々やってみました。
深呼吸しながら肩をあげたり下げたりも、最初はなーんか全然
効果が感じられなかったのですけど、気の向いた時に10×8
回ぜんぶでやったら首と肩のあたりが軽くなりました。
あとは、テキトーにストレッチしてから、腕立てと腹筋・背筋
を10回ずつしましたヨ。

>イヌだーいさん
ゴムチューブトレーニングとっても楽しそうにやってますね〜。
家事でも散歩でも楽しめると、フと気が向いた時には抵抗なく
やれたりするものですよね。
私はダルいとまだ運動をサボりそーになりますが、以前のよう
に「大変だナァ。」「頑張ってる〜!」というカンジはなくな
ってきています。
家事はもともと自分の事は自分でするのが好きなので、洗濯も
アイロンも料理も皿洗いも半ば当たり前にやれてはいます。
何かやった、という気分になれるので結構楽しんでいますし。
といってもコレが家族に言いつけられ嫌でもヤラされるように
なると、圧迫感で息苦しくなり頭がギューっと締め付けられる
少しも楽しくない苦行に変わるのは予想できますけど〜。

他の皆さんの事情は分からないけど、このまま終わるよな気配
でもあるので、イヌだーいさんがHPか掲示板を立てるつもり
なら、私はそちらにオジャマさせてもらうことにしても構わな
いと思っていますよ〜。
URL教えてもらうのに、捨てメアドを用意しても良いし。
イヌだーいさんが懸念していることって、実は私の方でも考え
てたりしたんです。イヌだーいさんが、というのではなく私ね。
私は、筋トレ自体をスゴーク一所懸命してたワケでないから他
の皆さんの気持・ヤル気をもしかしたら下げてるのかも?とか
気にしてないようで、少しはやっぱり気にしてました〜。
だから、この板で同じタイトルのスレをこんな私が続けようと
することにも抵抗があったのですよ〜。
ガチンコ!だヤルぜぇ、行くぜぇ!というよりは、私の場合は
すごくマイ・ペースだったりしたから〜。
もしかしたらテンションを悪くしているかもな〜、と思いつつ
一人で思い込んで気にしても仕方ないので、自分のやりかたで
そのままやってきたのです。

イヌだーいさんを応援する意味もある参加カキコって、私は別
に甘えられて嫌だなぁ〜、なんて思わないですヨ。
私もここでクククさん、ゲベタンさんはじめとする皆さんに励まし
てもらって気力をあげてきたのですからね〜。
それに誰かを応援する時の言葉って、自分をも励ましてること
にもなってたりするからね〜、一杯励まし合いましょうか。
あ、チー子さんはどうしてるかな...。元気だとイイけど。

こんな気持なので、おいおい道を探していきましょうかね〜。
顔文字やAAを多用する掲示板とか、イイかもしれないヨ。
1日一回しか行けないけど、そんなのどう?

じゃあ、長くなって読みにくくてゴメンね〜。
ほとんど私用でレスしてるようなカンジ。マジ考えておいてね。

じゃあ、また明日〜。

796 :イヌだーい:2001/05/31(木) 23:42
こんばんはー。
例の1件了解しましたーっ!(アイアイサッ!
今日は寝転んで肩上げるだけの腹筋運動。
足も弱ってきているので調子の上向きな今日は足も鍛えてみたのでしたー。
肩回し、上体反らし、深呼吸して肩上げ下げ、次のバッターがやる準備運動みたい。
これが自然と思いついてできるなんて〜、やぱーりネコダイさんはかっこぃぃょぉ。
肩回し、深呼吸で肩上げ下げやーろおっと。僕は家事はまだできないなあ。
回復途上だから家事場のくそ力がでないんだなあ(んがぁ..
なもんで、甘えさせてくださーい。一杯励まし合いましょうよ。
で、現在 調査、研究中で〜すってほど大げさでもないか。
捨てメアドはwebメールかPOPメール使うのがいいの?
他のメアドへの転送サービスがいいかな? ネコダイさんはどんなの使う?
とりあえず掲示板は2Chみたいな形式にするか、レスが初めから全部表示されて
縦に連なるタイプにするか、どっちがいいと思う?早速甘えてみたよ(・_・*;)
それからネコダイさんのレスは読み易いよん!改行位置がいいからね。センスが(・_・☆)キラリ

797 :ネコダイ:2001/06/01(金) 00:45
こんばんは〜。
今日は夕暮れ時に、外へ少しのつもりで散歩に出てみました。
家の裏辺りは人家もまばらで人通りが少ない方ですが、マラソン
をするにはやっぱり目立ってしまったりします。
今まで外で走るなんてしなかったのですけど、今日はフと気が向
いて家までの帰路を軽く走ってみたのでした。
脚の運びを含めての身体の動きは思ったよりも軽かったんですが、
心肺機能が弱いせいでか、ノドや気管支、胸の辺りが痛くなって
しまって「痛ーい、痛ーい。」とつぶやきつつそれっきり今日は
布団の上で寝転がりつつテキトーにバタバタ運動しました。
寝たままストレッチ、V字腹筋もどき、足の文字書きなんかです。

>イヌダーイさん
HPは無料のトコロで借りるんだよね〜?
多分、毎日1回のカキコになると思うのから、このスレみたいな
書き込みかたのヤツで良いと思います。私よく分からないけどぅ。
もちろん、トップのスレリストは必要ないと思うけど...。
イヌだーいさんがHPを作ったことをここのスレのレスで告げて
くれたら、その次のレスには私の捨てメアドを載せますので速攻
一両日中にURLをくれたら、そちらに移行します。で、廃棄。
というので良いのではないでしょうか?
ゴメンなさい、私もほとんど詳しくなかったりするのですヨ。
メルマガ受けとるのには、YAHOO!のを使ってたこともある
けど、この際他のも見たりしてみようかな。
とりあえず、レスが800過ぎてもスレが存在してたりもするの
で、イヌだーいさんのHPが立ち上がるまでは、ここでのカキコ
を見逃していてもらっていましょうか。もちろんsageでですけど。

あ〜そだ、私のテキトー体操は、身体が硬くて苦しいので柔らか
くなれ、ウチからひろがれ〜、と思ってやってるだけなのです。
かっこぃぃのと違うよ、身体のドコが「こういう風に」動いてくれ
たらイイのになぁ〜、というのを「おし、おし!」とやってみてる
だけなので、あんまりトレーニングってカンジでもないのかも。
でも、気持良く身体が軽くなっていってくれるようになると、その
手ごたえとかも嬉しく思えたりするみたいだよねぇ。
今度、どこかで私もゴムチューブを購入しようかと思っています。
どこかに括りつけといて「とぅぁーりゃ!」っと引っ張ってみたら、
結構ストレス解消にも良さげな気もしますし。
足の裏に引っ掛けて、グゥーっと引っ張るのも足の裏までも気持
が良かったりしそうですね〜。

では、また明日〜。

798 :イヌだーい:2001/06/02(土) 00:13
こんばんはー。
遅くなってゴメリンコ(ウぅー、サムぅ。ブルブルッ
サンポ(・∀・)イイネ!
僕も早く散歩したいな。
心肺機能弱っていたのかな?(ヴゥ、そりは心肺だぁ..
背中の突っ張りが影響しやすいと思うから、ぬるいお風呂入って、
もし上がったあと背中、腰にだるさが残ってたら薬局とかで売っているような
保冷材を冷やして下に敷いて寝転ぶとスッキリするかも...。
心肺機能は普段の生活にすぐに適応して強弱変化すると思うし、気長にいこぉーよ。
今はがんばり過ぎず僕ははやる気持ちを押さえながらトレしていこぉーっと。
今日は開脚前屈体操、腰のストレッチ(実は足に良く効くねえ)やりましたよ。
チューブで「とぅぁーりゃ!」は今日はオヤスミ。でもまだオヤスミの時間じゃないです、ハイ!
かっこぃぃというのは、自分に適したトレって自分の状態に合わせて刻々と変化していくものだと思うし、
それを判ったうえで色々模索しているネコダイさんがかっこぃぃと思っている。ということですよん。

えーとね、ケイジ板は無料の所探しました(ゼェゼェ、ヒィーヒィー。で早速いい所見つけました。
画像張りつけ、かわいいアイコン表示とか出来て楽しそうなの見つけましたよ。
長い間錆付いていた上等?なオツムを磨いて久しぶりにお勉強しています。
では、また明日ー。

799 :ネコダイ:2001/06/02(土) 02:33
運動終わったよ、こんばんは〜。少し眠いですー。
今日はストレッチに首の横倒しとゆっくりまわすのをやったのです。
したら、痛かった〜。この緊張してるのなんとかしなきゃ。
という訳で、ストレッチを色々次々テキトーにやりました。
私のテキトーは自分に良い加減で、適度なというのはたしかにそう
なんだったりしますねぇ。う〜ん、変な言い方しちゃった。
友人がストレッチのビデオとやらを持っていて私にくれるというの
で、今度観ながらやってみることもできそう〜。ヤター!

今のところは自己流でやってみて、ビデオのストレッチ体操もその
ウチトライしてみます。
この眠いのはリラックスしてのばーし、のばーしできたからかな。
脱力〜とした後は腹筋・背筋・腕立てを「ふぉお!」と10×3も
勢いでやって、疲れてまたダラ〜っと横になってました。
そのまんま寝てしまう前にカキコ〜と思い、ヨダレをふきふきPC
を起動したのだ〜。

掲示板、カワイイのなんですか〜あやや今から楽しみですね。
アイコンって犬とか猫とかウサギとかかなぁ?画像貼り付け...?
私もすっかり錆付いてしまっているので、その辺はイヌだーいさん
に甘えさせていただきますね〜♪頑張ってくださーい、あはは。
なんてヤツだ、私ィ。
ハァーでも、身体と気持が回復気味になってきたのだから、今度は
少ぅしそういう頭を使う、というか集中力を養うことなんてにも目
を向けていかないとなぁ。
私が何事にも執着が薄いのは、気持と身体への負担が重くて執着す
るのが辛いからできなかった(のかも?)ってぇのもあるようだか
ら、まぁ一気に無理しない方が良いのかもしれないけどさ〜。
できることからチョットずつ、ぼちぼち行きましょうかね。

じゃあ、また明日ね〜。

800 :優しい名無しさん:2001/06/02(土) 06:20
頑張れあげ

801 :イヌだーい:2001/06/03(日) 01:30
こんばんわー。
今日はすごーく遅くなってしまった。
設定色々やっているうちにナンダかこんな時間に...。
ごめんなさい。起きてますか?>ネコダイさん
その代わりアイコンたぷーり増やしておきやしたぜ、ご主人さま。
甘えさせてもらうのはお互い様、ケイジ板の方は僕ががむばってみましたよ。
現在待機中、Zzz...。
じゃあ。

802 :イヌだーい:2001/06/03(日) 01:37
最初から張りきりすぎたので、
今日はストレッチのみにとどめました。
目がさえているのでしっかり起きてます。
準備OK。待ってます。じゃあ。

803 :ネコダイ:2001/06/03(日) 01:38
こんばんは〜。
今日はイヌだーいさんは来てないのか。
800過ぎたけど、移動するまで一応カキコしときますね。

今日は家人が留守にしている間に、なんとなく思いついて
布団の上で前転をしてしてしまいました。変なヤツだ私。
そんなことしたのはどれくらいぶりか分からない程だけど、
やってみたら結構軽くクルーっと回ったと思ったのが最後
にバターンと背中や腰がついた時にはチョットばかし息が
止まってしまったし、痛かったですわ。何やってんだか。
回転とショックで頭も痛くなったけど、でもくるんバーン
とやったら妙に清清しいカンジにすっきりしました。
もしも誰かに見られてたら恥ずかしくて、布団に潜り込ん
でしまったかも、だけど気分転換できた気がします。

その後は弱いかナァと思った腕とヒジが気になったので、
腕立てを間をおき、時間かけて10×5して、マッサージ
したりゆっくり柔らかくヒジをまわしたりしました。
後は深呼吸しながら、交互に膝曲げ&足伸ばしで終わり。

今日はぶつけた体が痛かったので、温めのお湯にゆったり
つかってて湯船で寝てしまいそうになったよ。
熱いお湯だのぼせて苦しいけど、最近は夏も近づいて夜も
暖かいのでお湯が温くてもO.Kだし、肩も冷えず楽〜。

では、また明日〜。
眠いのでもう寝ます。じゃあね。

804 :イヌだーい:2001/06/03(日) 01:43
あれーーぇ。
同じような時間に重なってしまいましたね、カキコが。
まだ、僕は起きてますけど。明日でも、今でもOKですよ。
ケイジ板設置完了。とりあえずTV観て起きてます。
じゃあ。

805 :ネコダイ:2001/06/03(日) 03:12
結局少し寝付いてから、お腹空いて目が醒めてしまい
また起きてネットしてたよ。
もちろんもしゃもしゃ食べてはないけど、あったかい
出し汁飲んでます。
で、今無料メール取得したので書いとくね。
nekodai@eastmail.com
とりあえずURLだけお願いね〜。
そんで、スグに削除しますから。
移動したら、また別のメアドを別のトコでとると思う。

806 :イヌだーい:2001/06/03(日) 06:34
あー、ごめんなさい。
1時間待った後、ケイジ板設定のお勉強中でした。
今さっき送りました。

807 :イヌだーい:2001/06/03(日) 06:56
gs??@ * .com
subject(題名)は ”掲示板アドレスです(・∀・)” メールしましたよ。
6:30前後だったと思う。じゃあ。ケイジ板カキコしといてね。

808 :ネコダイ:2001/06/03(日) 19:29
イヌだーいさんの掲示板に行けないので、返事を送った
新しいメアドの方へ連絡が欲しいです〜。
( ̄◇ ̄)ノ~~ おーい ☆’.・.・:★
こちらの前メアドの転送先に問題があったのが、理由なのです。
お願いしまーす。 (T ^ T)

809 :ネコダイ:2001/06/03(日) 22:25
上記メアドも削除終了。
今までここのスレの方たちには、本当にお世話になりました。
筋トレは自分でこれからも続けていくつもりです。
また、機会があったらヨロシクです。
ありがとうございましたー。(体育会系風?)
サヨナラ〜。

810 :ダンベラ:2001/06/07(木) 18:48
もう見ている方はいらっしゃらないかもしれませんが、紹介した責任があるので、訂正しておきます。身体に重りをつけて生活すると痩せるという情報ですが、実際にやって見ると非常に身体に悪いみたいです。特に腰に重りをつけたまま座っていると、男性の方は前立腺をいためる可能性大です。前立腺炎になってしまいました(泣)。痛みで食事と運動ができなかったため2kg痩せましたが二度とやりません。今薬飲んで治療中です。怪しい情報を書いてしまい失礼しました。安全に、健康的にトレーニングしていきましょう。注意を喚起するためあげておきます。ではでは。

811 :アレー:2001/06/07(木) 22:30
こんばんは、ひきこもり2年目です。
筋トレに興味ありです、毎日やっています。
ぼくも、ここに参加させてもらってもいいですか?

812 :優しい名無しさん:2001/06/07(木) 22:33
クククさんは不在?
新スレに移行しないの?

813 :優しい名無しさん:2001/06/08(金) 07:33
今の僕は体を痛めているので、体もこころも元気な人のように
ガンガンに筋トレするわけにはいかないですが、
互いにその日の報告をしながらトレを続けていきませんか。
その方が僕も続き易いですし。
良ろしかったらメール下さい。toro21@eastmail.com
>811さん、812さん、以前にカキコされていた方々
一緒に掲示板で和みましょう。

814 :優しい名無しさん:2001/06/09(土) 11:57
いや、皆やってるかな?
俺はついに拳たて40できるようになったよ
次ぎの目標は拳たて50だ!
みんなもがんばろ〜

815 :新スレだよ!:2001/06/09(土) 23:37
誰か立ててくれたみたい。
800超えてるから引っ越そう。

カチンコ筋トレ学園@メンヘル住人でマターリ
http://piza.2ch.net/test/read.cgi?bbs=utu&key=992060178&ls=50

816 :優しい名無しさん:2001/06/10(日) 12:09
皆さんマターリとトレしませう!

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